「あなたは健康ですか?」と聞かれても、どこから自分を点検するかによって答えは変わっていきます。
ですが、心が健康で、まわりの人たちと良い人間関係を築くことができていれば、健康と言えるのではないでしょうか?
さらに、自分のやるべきことがあって、ワクワクと生きていたら、なお一層、健康と呼べるのではないでしょうか?
からだに痛みがあったり、心がざわついていたり、不安を抱えていては、良い人間関係を築いたり、ワクワク生きることは難しいですよね。
それでは、どのようにして、健康を整えていけばよいのでしょうか?
次の5つの観点から考えてみると、分かりやすくなります。
あなたの『食』は健康ですか?
あなたの『息』は健康ですか?
あなたの『動』は健康ですか?
あなたの『想』は健康ですか?
あなたの『環』は健康ですか?
あなたの『食』は健康ですか?
“食べ物が身体を作る”とよく言われますが、あなたが日ごろ、口にしているものはどのようなものですか?
それは、あなたの身体に栄養を満たすものですか?
もしくは、あなたの身体に害を与えていませんか?
飲んでいるものはどうですか?
自分の身体にあったお水を飲んでいますか?
身体にとって必要なものを補えていますか?
『健康と食』ピックアップ情報
あなたの『息』は健康ですか?
あなたは、日ごろどのように呼吸していますか?
複式呼吸でゆったりと深い呼吸をしていますか?
それとも、浅い呼吸になっていたり、呼吸を止めた状態が続いていませんか?
現代人の呼吸は浅くなっているとも言われます。
ストレスが過多になると呼吸は浅くなりがちです。
健康を増進するためにも、ゆったりと呼吸することは大切です。
息遣い→他の人との間合いはどうですか?
適切な間合いがとれていますか?
もしくは、一方的になりがちになっていませんか?
あるいは、間が空きすぎるということもありますね。
誰かから連絡がきても、なかなか返事しないということはありませんか?
コミュニケーションは、キャッチボールのように行うことが大切です。
相手が投げた意図（ボール）を適切に受けとる。受け取ったら、相手のもとに返す。
これがうまくいかなくなると、信頼関係が壊れることにつながります。
今は、ネット中心の社会です。そのため、会話のキャッチボール自体が少なくなってきていますが、それでも、会話がゼロになることはありません。
ネットであっても、相手からの連絡に対してすぐに回答していますか?
実は忙しい人ほど、すぐに返事が返すというデータもあります。
それは、彼らがチャンスを掴むことに優れている証でとも言えます。
チャンスの女神には後ろ髪がない。
こういうことがわかっていると、自然と他者の連絡に対してすぐに返答します。
また、取引上の関係でなくても返信が早い人は、人生において他の人との信頼関係がいかに大切かを知っているのでしょう。
『息』と健康ピックアップ情報
あなたの『動』は健康ですか?
あなたは、十分に身体を動かしていますか?
日常的に身体を動かすことで、さまざまな生活習慣病になるのを防いだり、メンタルヘルスにも良い効果があるということは厚労省のデータにも示されています。
ポイントは、継続的・長期的です。10分程度の歩行を一日数回行うだけでも効果があるようです。
日頃、どんな運動を取り入れていますか?
特に、パソコンやスマホに向き合う時間が長い人は、目や首、肩回りをこまめにほぐすストレッチを行うだけでも、効果があります。
一定時間、同じ姿勢で動かずにいると、誰でも筋肉疲労になることがあります。
姿勢はいかがですか?
姿勢が悪くなっていると、かにだのあちこちに不調が出ます。
立っているときの姿勢や、座っているときの姿勢、歩く姿勢に氣を配っていますか?
からだをよく動かしたり、ストレッチをしたりして、からだ全体の歪みやサビをとっておくことは、いつまでも若々しく楽しく過ごすコツです。
動と健康ピックアップ情報
あなたの『想』は健康ですか?
あなたの思考は、さまざまな雑念でいっぱいになっていませんか?
頭の中が常に考え事でいっぱいになっていると、いい判断もできません。
また脳がリラックスできないので、身体も疲れてしまいます。
言いたいことがまとまらない、なかなか行動ができない、そんなときの理由の一つに頭の中が整理されていないことがあげられます。
頭の中はスッキリしていますか?
よく眠れない。眠りが浅い。寝ても夜中に目が覚める。
こんな風に、睡眠に問題を抱えている人はたくさんいらっしゃいます。
睡眠に問題を抱えている人の多くが、頭の使いすぎに陥っているようです。
エンソフィックレイキあるいはエンソフィックレイで頭がリラックスすると、ぐっすり眠れるという人がいらっしゃるのもうなずけます。
想と健康ピックアップ情報
あなたの『環』は健康ですか?
あなたの暮らすお部屋は綺麗に片付いていますか?
それとも、いろんな物で溢れかえっていますか?
長年、心身の不調を抱えていた人が、お部屋の片づけや断捨離をしたら、調子が良くなったということもあります。
あまり知られていないことですが、物には様々なエネルギーが宿ることがあります。
ネガティブなエネルギーがくっついていると、それだけお部屋の氣も悪くなります。
お部屋の空気の入れ替えをどの程度行っていますか?
山や海に出かけて元気になるのは、空気が綺麗だからということもあります。
あなたが身につけている衣服は健康的ですか?
なるべく肌にふれるものは自然素材が好ましいです。
化繊のものによって、じわじわと健康に悪影響を招いてしまっていませんか?
日頃、直接身体にふれる石鹸やシャンプー、洗剤などは、あなたの健康にどのように影響を与えていますか?
少なくとも、毎日使うものは吟味して選んだ方がいいです。
蓄積されたものがあなたの健康により大きな影響を与えます。
環と健康ピックアップ情報
